Mandalaterapia

A terapia das mandalas proporciona hamonia da mente, ajudam a desbloquear emoções e sentimentos, a fim de elevar nosso estado interior ou mesmo ativar e canalizar determinados tipos de energias.

Podemos trabalhar com as mandalas através do colorir, que são as que exporei aqui no blog, mas também através da construção e da vizualização.

Como colorir uma mandala:

• Pode ser colorida de lápis de cor, giz de cera, pelo computador ou com tinta.
• Deve ser colorida seguindo uma simetria, ou seja, girando o papel sempre se vê o mesmo desenho e sempre do centro para a periferia. 
• Não se preocupe com o tempo gasto para terminar a Mandala, às vezes este pode levar dias.

Você encontra livros de mandalas para colorir nas livrarias e na internet  existem várias disponíveis.

Medite com a sua Mandala:

Mandala, em sânscrito, significa círculo. No budismo, os desenhos esféricos com padrões repetidos - símbolos de unidade e totalidade - são usados em estado meditativo. Ela facilita o contato com o coração, o inconsciente e as forças universais.

1. Sozinha, em um local tranquilo, separe folhas de papel em branco, lápiz de cor ou giz de cera.

2. Concentre-se, trace um círculo e comece a esboçar os desenhos - os motivos podem ser abstratos ou figurativos e devem ser criados do centro para a periferia do círculo. Escolhas cores representativas das sensações do momento.

3. A mandala não precisa ser totalmente preenchida. Quando sentir que terminou, obeserve a sua obra. Repare se o círculo o atrai, como os desenhos se afastam ou se aproximam do centro.

4. Concentre-se e imagine que você está mergulhando na mandala. Dirija-se até o centro dela e permaneça enquanto conseguir manter a concentração.

5. Imagine-se saindo do círculo e volte a observar a mandala.

6. Guarde o papel e mentalize-a. Não se preocupe em analisar nada. Aos poucos, é provável que os símbolos e as cores ressurjam em forma de intuições ou de sonhos, trazendo insights significativos.

A medida que vamos desenhando, vamos nos organizando internamente, entrando em contato mais profundo conosco mesmo, o que nos leva a atingir a paz interior. Quando desenhamos uma mandala e essa não parece agradável, recomenda-se a desenhar outra até conseguir um estado de satisfação.

“A contemplação de uma mandala deve trazer paz interior, uma sensação de que a vida voltou a encontrar a sua ordem e o seu significado.”
Carl Jung